俯卧撑不动是一种体能训练的方法，通常被称为静态持续性肌力训练。在俯卧撑不动的过程中，肌肉持续保持紧张状态，从而加强了肌肉耐力和稳定性。这种训练有助于改善核心肌群的稳定性、增强上肢肌肉的耐力和力量，并提高身体的整体稳定性。俯卧撑不动还可以促进肌肉收缩并增加肌肉的血液循环，从而有助于提高肌肉的供氧能力和延缓疲劳。因此，俯卧撑不动对于改善体能、增强肌肉力量和耐力等方面具有一定的益处。