进厂瘦的主要是水分和体内储存的能量,而非肌肉。在进厂过程中,因为饮食和运动模式的改变,体内的水分和糖原储存都会减少,导致体重减轻。这种减轻在短期内会显著,但主要是因为水分和糖原的损失。肌肉的丢失在短期内相对较少,因为肌肉组织通常需要较长时间才会受到明显的影响。要减少肌肉丢失,可以通过保持足够的蛋白质摄入和进行适量的力量训练来维持肌肉质量。
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