根据我的搜索结果，提高气质的瑜伽动作有以下几种：

1. 哈达瑜伽（Hatha Yoga）：通过深呼吸和缓慢的体式练习，可以促进身体柔韧性和平衡感，从而提高气质。

2. 阴瑜伽（Yin Yoga）：这种瑜伽注重长时间保持体式，有助于释放压力和焦虑，使人更加冷静和优雅。

3. 瑜伽冥想（Yoga Meditation）：通过冥想可以帮助调节情绪，增强内心的平静和自信，从而提高气质。

4. 瑜伽调理（Yoga Therapy）：专门针对身体各部位的特定体式练习，有助于改善体态，增加自信心。

需要注意的是，瑜伽虽然可以提高气质，但效果因人而异，需要长期坚持才能见到明显的改善。建议您选择适合自己的瑜伽课程，结合健康饮食和良好的生活习惯，才能达到更好的效果。