延迟射精的方法包括使用延迟喷雾剂、延迟霜、延迟避孕套等外用产品,以及通过锻炼肌肉控制和调节呼吸等技巧来提高性持久力。采取减轻焦虑、压力和情绪管理等心理方法也有助于延迟射精。咨询医生获取专业建议和治疗也是一种有效的途径。
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