对于第一次射的很快的情况，建议采取以下措施：

1. 放松心态：紧张和焦虑可能导致早泄。通过深呼吸和放松技巧来缓解紧张情绪。

2. 练习控制呼吸：深呼吸可以帮助减缓心率和放松身体，有助于延长性行为时间。

3. 使用延迟喷剂或避孕套：这些产品含有麻醉剂，可以延迟射精时间。但请注意，使用前应详细阅读说明书并遵循正确的使用方法。

4. 尝试前戏：增加前戏时间可以提高性欲，延长性行为时间。

5. 考虑专业帮助：如果以上方法未能缓解问题，可以咨询医生或性治疗师，了解更多专业建议和治疗选择。