俯卧撑对青少年来说有多方面的积极作用。它是一种全身性的锻炼方式，主要锻炼胸部、肩膀、三头肌和核心肌群，有助于增强肌肉力量和耐力。定期进行俯卧撑训练可以改善青少年的体能和身体素质，促进健康成长。

俯卧撑有助于提高青少年的心血管健康。尽管它是一种力量训练，俯卧撑在高强度时也能提升心率，有助于心肺功能的改善。通过增强心血管系统的功能，青少年可以减少患心脏病和其他相关疾病的风险。

俯卧撑对青少年的心理健康也有积极影响。通过锻炼，青少年可以释放压力，提升自信心和自我认同感。设定和达成健身目标有助于培养坚持不懈的精神和积极的生活态度。

需要注意的是，青少年在进行俯卧撑训练时，应注重动作的正确性和适度的训练量，以避免肌肉损伤和其他运动损伤。建议在专业教练或体育教师的指导下进行训练，以确保安全和有效性。俯卧撑作为一种简单有效的锻炼方式，对青少年的身体和心理健康具有重要意义。