梦遗和遗精都是男性在青春期和成年后可能经历的生理现象，但它们有着不同的定义和特点。

梦遗是指男性在睡眠中发生的遗精现象，通常伴随着做梦，尤其是与性相关的梦。这种现象多见于青春期的男孩，是身体正常的生理反应，通常不需要担心。梦遗的发生是由于体内精液过多，通过自然排出体外以维持身体的平衡。

遗精则是指男性在清醒或睡眠状态下，不经过性行为而自然排出精液的现象。遗精可以在没有梦境的情况下发生，甚至在日常活动中也可能出现。它同样是身体的一种正常反应，常见于青春期和性活跃期的男性。

总结来说，梦遗特指在睡眠中伴随做梦的遗精，而遗精则是更广泛的概念，包括梦遗在内，指任何非性行为导致的精液排出。两者都是正常的生理现象，不必过度担忧，但如果频率过高或伴有其他症状，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。