紧张会引起身体的应激反应，包括影响尿频和尿不尽。这种生理反应是由于交感神经系统的激活，导致尿道括约肌紧张，可能导致尿频感受增加，而实际尿液量并不多。这种情况在紧张、焦虑或压力下更为常见。

在这种情况下，建议寻求减轻紧张和焦虑的方法，如深呼吸、放松技巧或专业心理咨询。保持良好的饮水习惯，但不要过量饮水，以免增加尿频感受。如果尿频和尿不尽问题持续或加重，应及时就医，排除其他潜在的生理问题。