个子的高矮主要受遗传因素决定，而训练特定的动作并不能直接影响身高。人的身高主要由遗传基因决定，尤其是父母的身高对子女身高有较大影响。身高的增长主要发生在青春期，而这一过程受内分泌系统的调节，例如生长激素的分泌。因此，保持健康的生活习惯、均衡的饮食、适量的运动等有助于促进青春期时的身体发育。虽然有些运动和体操动作可以增强肌肉力量和柔韧性，但它们并不能直接影响身高。因此，想要增加身高的最佳方法是遵循健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动以及充足的睡眠，而不是特定的训练动作。