感到时间不足可能源于时间管理不当、任务优先级不清或过度的任务负担。以下是几个解决方案：

1. 制定明确计划：每天或每周制定详细的时间表，分配任务的优先级。使用工具如日历应用、待办事项列表等，帮助你合理安排时间。

2. 设定优先级：采用如“重要-紧急矩阵”等方法，区分任务的紧急性和重要性，优先处理重要且紧急的事项。

3. 避免多任务处理：专注于一个任务，完成后再进行下一个任务。研究表明，多任务处理会降低效率和工作质量。

4. 减少干扰：识别并减少工作中的干扰，如手机通知、社交媒体等。可以设置专注时间段，避免这些干扰。

5. 学会说“不”：适当拒绝不必要的任务或活动，集中精力完成最重要的工作。

6. 合理休息：安排适当的休息时间，保证精力充沛，提高工作效率。过度工作反而可能导致效率低下。

7. 定期评估：定期回顾和评估自己的时间管理效果，及时调整计划和策略。

通过上述方法，可以更有效地管理时间，提高工作效率，减少时间紧迫感。