睡前进行剧烈运动可能会影响睡眠质量。研究表明，剧烈运动会使身体处于兴奋状态，增加心率和肌肉张力，这可能使入睡变得更加困难。睡前运动还可能延迟睡眠周期，导致入睡时间推迟。建议在睡前2-3小时避免剧烈运动，选择更轻松的活动来放松身心，如瑜伽或伸展运动。每个人的身体反应不同，有些人可能对睡前运动不敏感，但一般而言，保持适度的运动是有益的。如果有关于睡眠健康的疑虑，建议咨询医生或睡眠专家以获取个性化建议。