薏米和黑米的热量在一定程度上取决于其含水量和碳水化合物含量。一般而言,薏米的热量较低,大约每100克约含有80-100千卡的热量,而黑米的热量较高,约为每100克150-200千卡左右。这些数据可能会因品牌和加工方式而有所不同,但通常可以作为一般参考。需要注意的是,这些数字仅供参考,具体热量还应结合个体消耗和摄入量来评估饮食的整体平衡。
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