是的，午饭后进行适量的运动是可以的。运动有助于消化午餐，促进新陈代谢，并提高身体的能量消耗。应该避免过于剧烈的运动，因为这可能会影响消化过程并导致不适。最好选择轻度至中等强度的运动，如散步、瑜伽或慢跑。等待饭后适当的消化时间，一般建议等待30分钟至1小时后再进行运动，以避免引起消化不良或不适感。每个人的身体状况和消化能力不同，因此应根据个人情况和感觉来决定何时进行运动。