针对瘦大腿根部的运动方法，可以考虑以下几种有效的方式：

1. 跑步：有氧运动如跑步可以有效减脂，并有助于整体身体的塑形，包括大腿根部。

2. 跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，能够有效地燃烧脂肪并加强大腿肌肉，包括根部。

3. 深蹲：深蹲是一种全身性的力量训练运动，能够有效锻炼大腿肌肉，包括根部。

4. 登山步行机：模拟爬山的动作可以有针对性地锻炼大腿根部的肌肉，并加强心肺功能。

5. 攀岩：攀岩是一种全身性的运动，需要大量运用大腿根部的肌肉力量，有助于塑造和强化该部位肌肉。

这些运动可以通过持续进行并结合适当的饮食控制，有助于减少大腿根部的脂肪并塑造线条。建议在开始任何新的运动计划之前，咨询医生或健身教练，以确保选择的运动适合个人的健康状况和体能水平。