对着墙壁做俯卧撑可以在某些情况下提供一些好处，但不如在地面上做俯卧撑那么有效。墙壁俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和三头肌，同时减少对核心肌群的需求。这对于初学者或者有关节问题的人可能更容易接受。墙壁俯卧撑的挑战性较低，因为它减轻了身体重量的负担，不会像地面上的俯卧撑那样激发全身肌肉。

对于那些无法进行传统俯卧撑的人来说，墙壁俯卧撑是一个良好的替代选择，可以帮助他们逐渐增强肌肉和提高力量。但对于那些寻求更高强度训练或全身肌肉参与的人来说，地面上的俯卧撑仍然是更好的选择。