治疗驼背的动作包括：

1. 背部伸展： 手臂伸直，将手放在腰部或背后，然后慢慢向后仰，直到感到舒适的伸展感。保持姿势15-30秒。

2. 胸部拉伸： 站立或坐下，将双手交叉放在胸前，轻轻向外拉伸手臂，感受到胸部的舒展感。保持15-30秒。

3. 下拉动作： 使用拉力器或弹力带，做下拉动作以加强背部肌肉，改善姿势。

4. 俯身划船： 使用哑铃或器械，俯身在平板上划船，强化背部和肩部肌肉。

5. 平板支撑： 采用俯卧撑的姿势，但双臂支撑在地面上，保持身体挺直，加强核心肌群和背部肌肉。

这些动作有助于改善驼背姿势，但请在开始任何锻炼计划之前咨询医生或专业健身教练。