适合孕妇做的减肥运动主要包括以下几种：

1. 步行：步行是最简单且安全的运动方式，适合大多数孕妇。每天30分钟的步行有助于保持体重和促进血液循环。

2. 游泳：游泳和水中有氧运动可以缓解关节压力，并有助于全身肌肉的锻炼。水的浮力能够减轻身体负担，降低受伤风险。

3. 孕妇瑜伽：孕妇瑜伽通过温和的拉伸和呼吸练习，帮助增强肌肉力量和灵活性，减轻孕期不适，并促进身体放松和心态平和。

4. 普拉提：专为孕妇设计的普拉提课程有助于增强核心肌群和骨盆底肌肉，改善姿势，减轻背部疼痛。

5. 骑静止自行车：在稳定且安全的环境下骑静止自行车，可以提高心肺功能和腿部力量，同时减低摔倒的风险。

在进行任何运动之前，孕妇应咨询医生或专业的健康指导，以确保运动的安全性和适宜性。运动过程中应保持适度，避免过度劳累，注意身体的信号，以防止任何潜在的风险。适量、规律且安全的运动不仅有助于控制体重，还能促进孕期健康和分娩后的恢复。