器械运动通常是以无氧运动为主。这是因为器械训练通常涉及使用重量来增加肌肉力量和负荷，而这种训练强调的是短时间内的高强度活动，使得肌肉需要更多的能量供应，主要通过肌肉内的储存能量（如磷酸肌酸）来提供。与此相比，有氧运动更侧重于持续较低强度的运动，以增加心肺功能和耐力，通常包括跑步、游泳和骑行等。

在实践中，很多器械训练也可以包含有氧元素，比如通过增加训练的速度和次数，减少休息时间等方式，以促进心肺功能的提高。因此，器械运动与有氧运动之间并非完全分割，而是可以相互结合，根据个人的健身目标和需求来调整训练计划。