在减肥过程中，有一些动作可以不用腿进行，这些动作主要集中在上半身和核心部位。一些常见的不用腿的减肥动作包括：俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、蝴蝶式的背部拉伸、仰卧交替手臂和躯干举起、坐姿仰卧起坐、单臂哑铃推举、俯身侧平举等。这些动作可以有效地刺激肌肉，提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。要注意的是，减肥不仅仅是依靠动作，还需要结合合理的饮食和适量的有氧运动才能取得更好的效果。在进行任何减肥计划之前，建议咨询医生或健身教练，以确保选择的动作适合个人的健康状况和身体能力。