长高时不能做的运动包括重量训练和举重等高强度运动。这些运动会增加骨骼和肌肉的负荷,可能导致骨骼过度发育,影响正常生长。过度运动也可能导致骨折和肌肉拉伤等伤害,进而影响身体的生长发育。因此,在长高期间应避免过度运动,尤其是高强度的重量训练和举重等活动。相反,适当的有氧运动,如游泳、跑步和骑自行车等,有助于促进身体的血液循环和代谢,有利于骨骼和肌肉的健康发育。
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