目前，医学上通常推荐的延迟射精方法包括以下几种：

1. 局部麻醉剂或延迟喷剂：含有局部麻醉成分的喷剂或凝胶可以减少阴茎敏感度，延迟射精时间。

2. 口服药物：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物，例如帕罗西汀（Paroxetine）或氟西汀（Fluoxetine），可延迟射精。需要在医生指导下使用，因为可能存在副作用和不良反应。

3. 行为疗法：如性交行为技巧训练、“挤压法”和“分散注意力法”等心理治疗方法，可帮助延迟射精时间。

4. 性生活习惯调整：控制性生活节奏，延长前戏时间，可以减少性刺激对阴茎的直接作用，从而延迟射精。

5. 性交频率调整：减少性交频率，让性交之间的间隔时间延长，有助于增加性交时的耐力和延迟射精。

需要注意的是，每种方法的效果因人而异，最好在医生的指导下选择适合自己的延迟射精方法，并且避免自行药物滥用或不正确使用。