熟柠檬含有丰富的维生素C、维生素B、纤维素和抗氧化物质，对人体健康有多方面的益处。其功效包括：

1. 提高免疫力：柠檬中的维生素C有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染和疾病。

2. 促进消化：柠檬中的柠檬酸有助于促进消化液分泌，帮助消化食物，并减少消化不良和胃部不适。

3. 保护心脏健康：柠檬中的纤维素和抗氧化物质有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

4. 改善皮肤状况：柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于减少皮肤老化迹象，促进皮肤健康。

5. 清凉解渴：柠檬具有清凉解渴的作用，适合夏季饮用，能够缓解口渴感。

适量食用熟柠檬有助于增强免疫力，促进消化，保护心脏健康，改善皮肤状况，并具有清凉解渴的作用。