拉肩器是一种用于改善坐姿的辅助工具。正确使用拉肩器的方法如下：

1. 调整拉肩器位置：将拉肩器穿过肩膀，确保肩带舒适贴合肩部，不过紧也不过松。
2. 调整肩带高度：将肩带调整到合适的高度，使其能够提醒你保持直立坐姿，但不会造成不适。
3. 确保坐姿正确：坐在椅子上，双脚平放在地面上，保持身体挺直，肩膀轻轻向后拉，头部自然抬起，眼睛平视前方。
4. 维持姿势：使用拉肩器时，要时刻意识到自己的姿势，并努力保持正确的坐姿，避免长时间驼背或低头造成肩部和颈部疲劳。

通过以上方法，能够有效利用拉肩器来纠正坐姿，改善身体姿势，减轻肩部和颈部的压力，提升舒适度和健康水平。