黑米小米粥的热量取决于其成分比例和配料使用量。一般而言，黑米和小米都是谷物，富含碳水化合物，每100克的热量约为130-150卡路里。加入水煮熟后，热量可能有所增加，但增幅较小。若加入其他配料如糖、牛奶等，则热量会相应增加，需根据实际配方计算。

在饮食中，黑米小米粥通常作为主食或主食的补充，提供碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。其热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。具体的热量摄入应根据个人的能量需求和饮食目标而定。