俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌。如果你感觉俯卧撑不够刺激肱三头肌,可能是因为动作不正确或者缺乏变化。确保在俯卧撑时手臂位置与肩膀对齐,手肘应该在身体两侧略微向内,这有助于更好地激活肱三头肌。增加俯卧撑的变化可以更全面地刺激肱三头肌,如窄距俯卧撑、倒立俯卧撑或使用俯卧撑杠等。正确的动作和多样化的俯卧撑变化可以更有效地锻炼肱三头肌。
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