在拉伸时肌肉用力是有争议的。一些研究表明,在拉伸时肌肉应该保持放松状态,因为过度用力可能导致肌肉收缩,减少了拉伸的效果。其他研究表明,在拉伸时适度用力可以增加肌肉的稳定性,并提高拉伸的效果。因此,是否应该在拉伸时用力取决于个人的身体状况、目标和偏好。最佳做法是在适当的指导下根据个人情况进行拉伸,以确保安全和最佳效果。
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