小朋友俯卧撑有以下好处：

1. 增强肌肉力量：俯卧撑是一种全身性的运动，主要锻炼胸部、肩部、三头肌和核心肌群等部位的肌肉，有助于增强整体肌肉力量。

2. 提升身体稳定性：俯卧撑要求保持身体平衡，对提升身体的核心稳定性和平衡能力有积极作用。

3. 改善姿势：通过俯卧撑可以加强背部和核心肌肉，有助于改善坐姿和站姿的姿势，预防脊椎问题。

4. 增强心肺功能：俯卧撑是一种有氧运动，可以提高心率，增强心肺功能，有益于心血管健康。

5. 塑造身材：俯卧撑可以帮助小朋友塑造健康的体型，增加肌肉的定义感，提高自信心。

俯卧撑对小朋友的身体健康和发展有多方面的益处，但在进行俯卧撑或任何其他体育活动之前，应确保适当的热身和姿势正确，以避免受伤。