在比较粥和米饭的热量时，需考虑其制备方法和成分。粥主要是由大米与大量水煮成的，通常每100克粥中含有约30-40千卡的热量。相较而言，米饭是由大米与较少的水煮成的，每100克米饭中含有约130-150千卡的热量。因此，就每100克的热量含量来看，米饭的热量显著高于粥。

这种差异主要源于两者的含水量。粥的水分含量高，导致单位重量的热量较低，而米饭的水分较少，单位重量的热量较高。

需要注意的是，实际饮食中所摄入的热量还会受到食用量的影响。如果一次性食用大量的粥，其总热量可能会超过少量米饭的热量。因此，尽管米饭的单位重量热量高于粥，但具体摄入的热量还需根据食用量来综合判断。

米饭每100克的热量高于粥，但实际热量摄入需根据具体食用量而定。