根据美国农业部国家营养数据库的数据,每100克的坚果杏仁含有约579卡路里的热量。虽然坚果杏仁的热量相对较高,但它们也富含蛋白质、健康脂肪、纤维和维生素等营养物质。适量摄入健康脂肪有助于维持心血管健康和提供能量,而蛋白质和纤维有助于饱腹感和肠道健康。如果您关注体重控制或者有特定的饮食限制,建议控制坚果杏仁的摄入量,并结合均衡的饮食和适量的运动来保持健康。
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