减肥期喝水是最佳选择,因为水不含热量,同时有助于代谢脂肪。研究表明,增加饮水量可以增加代谢率,并促进脂肪氧化。绿茶也被认为有助于减脂肪,其中的儿茶素和咖啡因可以提高脂肪氧化率和能量消耗。其他可能有益的饮品包括黑咖啡(低糖),因其咖啡因含量可以提高基础代谢率。饮食和运动是减肥的主要因素,任何饮品的功效都应作为整体减肥计划的一部分,而不是主要依赖。
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