高热量低脂肪的食物包括：

1. 鳄梨（牛油果）：鳄梨富含健康的单不饱和脂肪，提供丰富的能量，但脂肪含量相对较低。
2. 杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质和纤维，同时提供大量热量，但脂肪含量较低。
3. 燕麦：燕麦富含复杂的碳水化合物和纤维，能够提供持久的能量，但脂肪含量较低。
4. 瘦肉：如鸡胸肉和火鸡肉，提供高质量的蛋白质，热量较高但脂肪含量较低。
5. 蛋白质丰富的豆类和豆制品：如豆腐、豆腐干和豆类，提供丰富的蛋白质和能量，但脂肪含量相对较低。

以上食物富含营养素，能够为身体提供所需的能量，同时控制脂肪摄入，有助于维持健康的饮食平衡。