延迟射的时间技巧取决于个体的身体和心理因素，但以下方法可能有所帮助：

1. 呼吸控制：深呼吸可以有助于放松身体和减轻焦虑，从而延长射击时间。

2. 分散注意力：集中注意力于感官其他方面，如听觉或触觉，有助于减少性刺激，延迟射击时间。

3. 使用延迟喷剂：一些延迟喷剂含有局部麻醉剂，可减少敏感度，延长性交时间。

4. 性学技巧：学习性学技巧，如停顿技巧或控制技巧，有助于延迟射击时间。

5. 寻求专业帮助：如果延迟射击成为持续问题，建议咨询医生或性健康专家寻求更深入的建议和治疗。