维生素B2，也称为核黄素，通常是安全的，大多数人在正常剂量下不会出现严重副作用。高剂量长期使用可能导致一些不良反应，包括：

1. 尿黄：维生素B2高剂量摄入时，可能会导致尿液变黄，这是正常现象，无需担心。
2. 消化不良：在某些个案中，摄入大量维生素B2可能引起胃部不适、恶心或呕吐。
3. 过敏反应：极少数人可能对维生素B2过敏，出现过敏反应如皮疹、瘙痒、头痛等症状。

维生素B2的副作用相对较少且轻微，通常在推荐剂量范围内是安全的。如果有持续或严重的不适，建议咨询医生以获取进一步指导。