男人的肌肉量标准通常通过身体组成分析和肌肉质量指数来评估。一种常用的方法是使用身体质量指数（BMI）来估计理想的体重范围，然后结合肌肉质量指数（LMI）来确定肌肉量是否符合标准。根据BMI和LMI的组合，男性的理想肌肉量可以在不同的身高和年龄段中有所不同。体脂率也是评估肌肉量的重要因素之一。一般来说，健康的男性成年人体脂率应该在10%至20%之间，而体脂率过高可能会影响肌肉量的评估。因此，要确定男性的肌肉量是否达标，需综合考虑身高、体重、年龄和体脂率等因素，而非仅仅依赖于一张表格。