力量运动通常指的是那些通过对抗性训练来增强肌肉力量和耐力的运动。这些运动会导致肌肉收缩,以对抗外部阻力,从而增加肌肉质量和力量。常见的力量运动包括举重、深蹲、卧推、俯卧撑等。这些运动都需要较高强度的肌肉收缩,以增强肌肉力量和耐力,从而提高运动员的整体身体素质。
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