凉面和苹果的热量相差较大。以下是两者的具体热量对比。

凉面的热量主要取决于其制作方法和配料。一般来说，100克凉面的热量大约在130-150千卡之间。如果凉面中添加了酱油、芝麻酱、花生酱等调料，热量会有所增加。例如，一份典型的凉面（约200克）通常热量在260-300千卡之间。

相比之下，苹果是一种低热量水果。根据不同品种的苹果，其热量略有差异，但平均来说，100克苹果的热量大约为52千卡。一颗中等大小的苹果（约150克）热量大约在78千卡左右。

通过比较可以看出，凉面的热量明显高于苹果。即使考虑到调料和配料的增加，凉面每100克的热量依然比苹果高出大约2.5-3倍。因此，从热量的角度来看，凉面的热量远高于苹果。如果关注热量摄入，苹果显然是一个更低热量的选择。