俯卧撑拍掌是一种有效的上肢锻炼方式。正确方法包括：

1. 准备姿势：身体俯卧在地面上，双手与肩部略宽，手掌与地面平行，手指朝前，手臂伸直。

2. 下降动作：缓慢弯曲肘关节，身体向下降低，直至胸部接近地面，但不要接触地面。

3. 上升动作：用胸部和手臂的力量，推起身体，直至手臂伸直，但不要过度伸展肘关节。

4. 控制呼吸：下降时吸气，上升时呼气，保持呼吸平稳。

5. 注意姿势：保持身体整体线条，避免背部塌陷或臀部突起。

6. 控制动作速度：动作应该平稳、控制，避免用惯性完成动作。

7. 注意数量和质量：逐渐增加俯卧撑的次数和组数，但确保每次动作都是正确的，避免过度疲劳或受伤。

遵循这些指导原则，可以有效地进行俯卧撑拍掌，并获得良好的锻炼效果。