臀部大小主要受到肌肉发育和脂肪含量的影响。若希望臀部变小，可以采取以下动作：

1. 有氧运动：如跑步、骑车等，有助于减少脂肪含量，包括臀部脂肪。

2. 功能性训练：进行针对臀部肌肉的功能性训练，如深蹲、俯卧撑、登山动作等，有助于增强臀部肌肉，使其更加紧致。

3. 减少卡路里摄入量：控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，有助于减少脂肪在臀部的积累。

4. 增加蛋白质摄入：增加蛋白质摄入，有助于促进肌肉生长和修复，同时控制热量摄入。

通过有氧运动、功能性训练、控制饮食以及增加蛋白质摄入等方式，可以有效减小臀部大小。