有氧运动属于有氧耐力训练。有氧耐力是指身体在持续的有氧代谢条件下，能够持续提供氧气并利用它来产生能量的能力。有氧运动通过增强心血管系统的功能、提高肺部活动和促进氧气输送到肌肉组织，从而提高身体对氧气的利用效率。这些运动包括但不限于跑步、游泳、骑自行车和有氧舞蹈等。通过持续进行有氧运动训练，人体的心血管系统和呼吸系统可以得到改善，使身体能够更有效地供应氧气并利用脂肪和碳水化合物来产生能量，从而提高耐力水平。