增加营养品的方式因个体需求和目标而异，但一般情况下，运动员可以通过以下方法增加营养品摄入：

1. 依靠均衡饮食：饮食应包括各种食物，如水果、蔬菜、全谷物、蛋白质来源（鱼、家禽、豆类等）和健康脂肪（坚果、种子、橄榄油等）以确保全面的营养摄入。

2. 选择适当的营养品：根据运动需求，运动员可以考虑补充特定的营养品，如蛋白粉、氨基酸、维生素和矿物质补充剂等。但应在专业医疗人员的指导下进行，避免过量摄入或误用。

3. 控制摄入量：运动员应根据自身训练强度和身体需求，调整营养品摄入量，避免过度或不足。

4. 注意时机：营养品的摄入时机也很重要。例如，蛋白质摄入可在运动后进行以促进肌肉修复和生长。

5. 饮水：保持充足的水分摄入对于维持身体功能和运动表现至关重要，因此，饮水量也是增加营养品的重要方面。

最重要的是，运动员在增加营养品摄入前应咨询营养师或医生，以确保个体化的营养方案符合其健康和运动目标。