低热量实物通常指那些在食物中含有较少的能量，同时提供了较少的热量摄入的食品。一般来说，蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、禽类以及豆类等食物被认为是低热量的选择。这些食物通常富含纤维、水分和各种维生素矿物质，而热量密度相对较低。例如，生菜、西兰花、菠菜等绿叶蔬菜、苹果、草莓、橙子等水果、燕麦、糙米等全谷类、鸡胸肉、鲑鱼、鳕鱼等瘦肉和鱼类都是常见的低热量食物选择。选择这些食物可以帮助控制热量摄入，有助于维持健康的体重和生活方式。