禁欲三天对精子质量的影响较为积极。研究表明，短期禁欲可以提高精子浓度和总精子数量，有助于精子质量的提升。一般来说，三天的禁欲期是生育治疗和体外受精程序中常见的推荐时长，因为这段时间可以显著增加精子密度。

具体来说，禁欲三天后的精液分析显示，精子数量和活力都有所增加。这是因为禁欲期间，精子在睾丸和附睾中累积，精液体积增大，同时精液中的精子浓度提高。禁欲时间过长（如超过一周）可能会导致精子活力下降，因为精子在生殖道内停留时间过长会影响其活性和健康。

需要注意的是，尽管短期禁欲有助于提高精子质量，但个体差异较大，不同人的反应可能有所不同。因此，对于想要改善精子质量的人来说，保持健康的生活方式，适度锻炼，均衡饮食，以及避免不良习惯（如吸烟、酗酒等）同样重要。禁欲三天是一个科学合理的建议，有助于提高精子质量，特别是在备孕或进行生育治疗时。