超市购买的寿司的热量因种类和配料的不同而有所差异。一般来说，寿司的主要成分包括米饭、鱼类、蔬菜和调料等。米饭是寿司的主要热量来源，每100克白米饭约含130大卡的热量。寿司中常见的鱼类如三文鱼和金枪鱼等，每100克约含140-200大卡不等。而蔬菜和海苔的热量相对较低。

以常见的几种超市寿司为例：

1. 加州卷：每卷约250-300大卡，因含有蟹肉、牛油果和蛋黄酱等高热量成分。
2. 三文鱼寿司：每块约40-60大卡，主要热量来自米饭和鱼肉。
3. 天妇罗卷：每卷约350-400大卡，由于含有油炸食材，其热量较高。

总体来说，超市寿司的热量不算特别高，但也不低，主要取决于所选择的种类和数量。为了更好地控制热量摄入，建议选择鱼类和蔬菜含量较高、酱料和油炸成分较少的寿司。还可以注意配料表和营养标签，了解具体的热量和营养成分。