性生活的热量消耗因人而异，取决于多个因素，包括性活动的类型、持续时间、身体状况和代谢率。根据研究，一次持续30分钟的中等强度性活动可消耗约100至300卡路里的热量，相当于步行或慢跑的消耗量。这仅是一般性的估算，实际消耗可能因个体差异而异。性活动对热量消耗的贡献通常不如其他形式的运动，但它仍然可以作为一种轻度的身体活动形式。对于想要以性活动来增加热量消耗的人来说，增加性活动的持续时间和强度可能会带来更多的热量消耗。性活动的主要目的应该是享受和满足，而不仅仅是为了消耗热量。