手淫是一种常见的性行为，对于很多人而言是一种自然的生理需求。解决手淫问题的方法可以包括：

1. 自我控制和意志力培养：通过意志力和自我控制，逐渐减少手淫的频率，寻求其他方式来释放身体的性冲动。

2. 健康的生活方式：保持充足的睡眠，良好的饮食习惯和规律的运动可以帮助平衡身体内的荷尔蒙水平，减少性冲动。

3. 寻求心理咨询：有时手淫可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。心理咨询师可以帮助您解决这些问题，并提供适当的应对策略。

4. 接受性教育：了解性知识和性健康常识可以帮助您更好地理解自己的性需求，并找到适合自己的性解决方案。

5. 寻求医学帮助：如果手淫成为了强烈的瘾症或影响到了日常生活，您可以考虑咨询医生或心理医生，寻求进一步的治疗和支持。

这些方法可以根据个人情况进行调整和组合，以帮助您有效地解决手淫问题。