深蹲时呼吸的正确方法是在下蹲过程中吸气，上升时呼气。这种呼吸模式有助于维持核心稳定性和运动姿势的正确性。吸气时，腹部应向外膨胀，以增加腹压，并稳定脊柱。呼气时，腹部收缩，有助于保持核心肌肉的紧张性和稳定性。保持平稳的呼吸节奏可以提供氧气供应，帮助减少运动中的疲劳感。需要注意的是，个体的体能水平和健康状况可能影响呼吸模式的选择，因此在开始新的锻炼计划之前，最好咨询专业健身教练或医生的建议。