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瑜伽中有一些动作可以有助于收紧和强化腹部肌肉，从而减少腹部脂肪。其中一些动作包括：
木舟式（Navasana）：坐在地板上，双腿伸直，上半身稍微向后倾斜，将双腿抬起使与地面成45度角，双臂伸直平行于地面，保持平衡。
腹部平板式（Plank Pose）：俯卧撑姿势，双手撑地，身体保持一条直线，核心肌群紧绷，注意保持脊柱中性。
腹部引导式（Uddiyana Bandha）：呼气后，吸气时将腹部收缩并向内缩，保持几秒钟后松开。
三角式（Trikonasana）：站立时，将一只脚向外侧迈出，脚尖朝向前方，双手平伸向两侧，身体侧倾，另一只手臂向上延伸，尽量向侧方伸展。
这些动作可以帮助加强腹部肌肉，提高代谢率，并在长期坚持的情况下有助于减少腹部脂肪。单独的瑜伽动作并不能直接导致局部减脂，全身性的有氧运动和健康饮食同样重要。
