要在减脂期尽可能减少肌肉损失，需要采取以下措施：

1. 控制饮食：确保消耗的热量少于摄入的热量，但同时保证蛋白质摄入量充足，以维持肌肉质量。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉的主要组成部分，增加摄入量有助于维持肌肉质量，并有利于减脂过程中的身体修复和再生。

3. 进行重量训练：保持适度的重量训练可以刺激肌肉生长，减少肌肉流失。重复训练不同肌肉群，确保全身肌肉均得到充分锻炼。

4. 适度有氧运动：控制有氧运动的时间和强度，以避免对肌肉的过度消耗。选择高强度间歇训练（HIIT）等方式，有助于保持肌肉质量。

5. 充足休息：给予肌肉充足的休息时间，有利于身体修复和肌肉生长。确保每晚有充足的睡眠时间。

通过以上措施，可以在减脂期尽可能减少肌肉损失，同时达到瘦身的目标。