运动表现力的好处包括：

1. 身体健康：运动可以增强心肺功能、加强肌肉力量、提高灵活性，有助于预防和管理许多慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和肥胖等。

2. 心理健康：运动释放内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提升心情和情绪稳定性。

3. 提高认知能力：运动促进大脑血液循环，改善记忆、注意力和思维能力，有助于预防认知衰退和老年痴呆症。

4. 社交互动：参与团队运动或健身活动可以建立社交关系、增加社交支持，提升社交技能和情感联系。

5. 提高自尊心：运动可以带来成就感和满足感，提升自尊心和自信心，培养积极的自我形象和身体意识。

积极参与运动可以带来身心健康、提高认知能力、增强社交能力和自我认知，对个人整体健康和幸福感具有重要的积极影响。