荞麦和全麦在热量上有所不同。一杯(约170克)熟制的荞麦有155卡路里,而一杯(约195克)熟制的全麦有约186卡路里。因此,就单位重量而言,荞麦的热量较低。荞麦富含膳食纤维和蛋白质,这有助于增加饱腹感并维持血糖水平,有助于控制体重。如果考虑热量摄入和营养价值,荞麦可能是一个更好的选择。
9844人阅读 1个回答
16342人阅读 1个回答
8786人阅读 1个回答
2587人阅读 1个回答
17133人阅读 1个回答
13134人阅读 1个回答
18516人阅读 1个回答
5746人阅读 1个回答
14063人阅读 1个回答
5109人阅读 1个回答